Familjegympa och annat skoj
Morgonen började med familjegympa på Friskis & Svettis för min och Rebeccas del. Och i bara farten tecknade jag ett års spinningkort också, så nu är det bara att köra hårt!
Problemet är egentligen bara NÄR jag ska hinna gå. Jonathan kommer hem ganska sent på dagarna, vilket kommer göra att han kommer behöva natta barnen när jag ska träna. Nåja, det ordnar sig nog på nåt vis.
I morgon ska jag premiär köra :) 75 minuter dessutom. Har inte spunnit (hm heter det så??) på typ 3 år så det ska bli kul. Hoppas på bra musik, det är A och O på ett spinningpass.
Efter gympan åkte vi till passpolisen för att fixa pass till Natalie. Där brukar det vara väldigt fullt, men när jag klev in genom dörren ekade det i lokalen och det fanns inte en endaste person där inne, förutom personalen. Det hela gick väldigt smidigt och tog bara ett par minuter. En glad överraskning.
Efteråt åt vi kinamat och sen vidare till Älvsjömässan för att kolla in Hem och Villa tillsammans med farmor. Vi hade egentligen inga speciella ärenden där, men vi passade på att kolla på larm. Också blev vi en dammsugare rikare, en sån där ergo rapido från Electrolux.
Hoppas den är lika bra som den är snygg :)
Nu har Jonathan åkt på fest hos Deniz och jag ska kolla på Färjan som J har laddat till mig. Måste ju kolla in den serien. Det var visst en gammal kollega till oss på Harrys som var med och det måste ses :)
I morgon är det utelek som gäller. Det är 4H gårdarnas dag (eller nåt sånt) och det innebär ponnyridning och lotter och sånt som barnen gillar. Och sen ska det fixas lite mera här hemma. Måste bland annat sätta upp skohyllan som rasade i morse när Becca ställde sig på den. Hon ville ju bara komma åt sin jacka... Så nu måste vi sätta upp barnens krokar också innan fler olyckor händer.
Nu ska jag gå in och kolla TV.
Problemet är egentligen bara NÄR jag ska hinna gå. Jonathan kommer hem ganska sent på dagarna, vilket kommer göra att han kommer behöva natta barnen när jag ska träna. Nåja, det ordnar sig nog på nåt vis.
I morgon ska jag premiär köra :) 75 minuter dessutom. Har inte spunnit (hm heter det så??) på typ 3 år så det ska bli kul. Hoppas på bra musik, det är A och O på ett spinningpass.
Efter gympan åkte vi till passpolisen för att fixa pass till Natalie. Där brukar det vara väldigt fullt, men när jag klev in genom dörren ekade det i lokalen och det fanns inte en endaste person där inne, förutom personalen. Det hela gick väldigt smidigt och tog bara ett par minuter. En glad överraskning.
Efteråt åt vi kinamat och sen vidare till Älvsjömässan för att kolla in Hem och Villa tillsammans med farmor. Vi hade egentligen inga speciella ärenden där, men vi passade på att kolla på larm. Också blev vi en dammsugare rikare, en sån där ergo rapido från Electrolux.
Hoppas den är lika bra som den är snygg :)
Nu har Jonathan åkt på fest hos Deniz och jag ska kolla på Färjan som J har laddat till mig. Måste ju kolla in den serien. Det var visst en gammal kollega till oss på Harrys som var med och det måste ses :)
I morgon är det utelek som gäller. Det är 4H gårdarnas dag (eller nåt sånt) och det innebär ponnyridning och lotter och sånt som barnen gillar. Och sen ska det fixas lite mera här hemma. Måste bland annat sätta upp skohyllan som rasade i morse när Becca ställde sig på den. Hon ville ju bara komma åt sin jacka... Så nu måste vi sätta upp barnens krokar också innan fler olyckor händer.
Nu ska jag gå in och kolla TV.
Kommentarer
Postat av: Anneli
Borde du inte börja med ett vanligt 55-minuterspass innan du ger dig på 75-minutrarna? Det är två ca 25 minuters långa konditionsblock med två minuters aktiv vila emellan. Lägg till 7-8 minuters uppvärmning, 5-6 minuters nedcykling och strech innan det är klart. I konditionsblocken så ska du ligga på 80-95% av din maxpuls och det innebär maximalt motstånd i takt till musiken. Du har varit sjuk och inte tränat på länge, välj ett annat pass om du inte vill krypa ut från spinsalen efter halva passet ;)
Trackback
